Seks przed treningiem czy po treningu?
Sex poprawia nastrój i relaksuje, w dużej mierze dzięki wydzielaniu się prolaktyny i oksytocyny. Seks obniża poziom testosteronu we krwi.
Jak się ma seks do treningu? Jeśli chodzi o siłownię, nie zaleca się uprawiać seksu na 4-5 godzin przed treningiem.
Wiadome jest, iż aktywność fizyczna podnosi poziom testosteronu, co przekłada się na podwyższone libido u mężczyzn. Po treningu organizm mężczyzny potrzebuje sporej dawki węglowodanów i białka, wskazany też jest seksu. Seks do godziny po zakończeniu treningu pozwala wzmocnić system immunologiczny oraz przyspieszają proces regeneracji. W tym czasie poziom testosteronu we krwi ma najwyższe stężenie, a więc jakość seksu z pewnością będzie zdecydowanie lepsza.
