Seks przed treningiem czy po treningu?

Seks przed treningiem czy po treningu?sex przed treningiem czy po

Sex poprawia nastrój i relaksuje, w dużej mierze dzięki wydzielaniu się prolaktyny i oksytocyny. Seks obniża poziom testosteronu we krwi.
Jak się ma seks do treningu? Jeśli chodzi o siłownię, nie zaleca się uprawiać seksu na 4-5 godzin przed treningiem.
Wiadome jest, iż aktywność fizyczna podnosi poziom testosteronu, co przekłada się na podwyższone libido u mężczyzn. Po treningu organizm mężczyzny potrzebuje sporej dawki węglowodanów i białka, wskazany też jest seksu. Seks do godziny po zakończeniu treningu pozwala wzmocnić system immunologiczny oraz przyspieszają proces regeneracji. W tym czasie poziom testosteronu we krwi ma najwyższe stężenie, a więc jakość seksu z pewnością będzie zdecydowanie lepsza.

Szybkie bzykanko z leśniczym.

Szybkie bzykanko z leśniczym.  Sex Opowiadanie. 

sex historia

Kolejny słoneczny piękny dzień na moim odludziu. Przygoda z leśniczym poprawiła mi bardzo nastrój. Miałam ochotę na znacznie więcej. Może to dziwne, ale pragnęłam kolejnej seks przygody z nim. Mieliśmy się spotkać, jednak do tego nie doszło.
Wzięłam prysznic przed spacerem, miał mnie chłodzić jakiś czas. Usłyszałam pukanie do drzwi, zarzuciłam szlafrok na siebie. Otworzyłam, w progu stał leśniczy, nie czekał na zaproszenie. Wszedł i zamknął drzwi. Nic nie mówił, przyciągnął mnie do siebie i włożył dłonie pod szlafrok. Nie był zbytnio zdziwiony moją nagością. Wystarczyło, że mnie dotknął, a już byłam wilgotna i chętna na seks. Nie miałam ochoty na grę wstępną, chciałam by mi natychmiast włożył kutasa. I tak też uczynił, po chwili byłam oparta o stół i czułam jego kutasa w cipce. Czułam jak delikatnie zaczyna i wchodzi coraz głębiej, jak dociska bez słów. Pragnęłam by ta chwila trwała wiecznie. Kolejne ruchy były coraz szybsze i rytmiczne. Wchodził już bardzo głęboką, z rozkoszy wypinałam jeszcze bardziej swoją pupę, by wszedł jeszcze głębiej. Posuwał mnie ostrzej i zdecydowanie. Nagle przerwał, nie byłam z tego zbytnio zadowolona. Chwycił mnie za rękę i udaliśmy się do sypialni. Byłam rozpalona i spragniona jego kutasa, jednak on miał inne plany. Położył się, usłyszałam – obciągnij mi! Nie miałam na to zbytniej ochoty, ale wzięłam kutasa do ust. Prężniał jeszcze bardziej, a ja wsadzałam sobie go jeszcze głębiej. Czasami wyciągałam by wylizać mu jądra. Sprawiało mi to coraz większą przyjemność, jednak chciałam czegoś innego.

Czytaj dalej

Przedłużenie stosunku – powstrzymanie wytrysku.

Przedłużenie stosunku – powstrzymanie wytrysku.

sex informacje zarwij.pl

kontrola wytryskuMięśnie Kegla odpowiedzialne są za zdolność do powstrzymywania wytrysku. Te mięśnie służą również do powstrzymywania wydalania moczu. Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które wzmacniają te mięśnie, jednak wszystkie opierają się na jednej zasadzie tj. mięśnie należy mocno zaciskać tak, jakbyśmy chcieli powstrzymać mocz, a następnie je rozluźniać. Należy to powtórzyć kilkadziesiąt razy.
Podobno mężczyźni powstrzymujący się przed ejakulacją (wytryskiem) wyglądają znacznie młodziej oraz są dużo sprawniejsi psychicznie i fizycznie.
Aby przedłużyć stosunek seksualny ważne jest, by mężczyzna nie przekraczał granicy podniecenia, które zakończy się wytryskiem.
Siłę podniecenia można rozpoznać po jądrach, a dokładnie po wysokości na jakiej się znajdują. Kiedy nie ma podniecenia jądra, swobodnie zwisają w worku mosznowym. W miarę wzrostu podniecenia, jądra podnoszą się. Chwila wytrysku nadchodzi, gdy jądra mocno przywierają do krocza, jakby były do niego przyklejone. Mężczyźni powinni nauczyć się kontrolować położenie swoich jąder. W chwili, gdy będą zbyt wysoko wskazana jest natychmiastowa przerwa do czasu, aż jądra nie obniżą się.

Czytaj dalej

Potencja – na co mężczyźni powinni zwrócić uwagę

Potencja – na co mężczyźni powinni zwrócić uwagę.

Na co mężczyźni powinni zwrócić szczególną uwagę:
soja1. Soja to jeden z największych wrogów męskiej potencji.
Mężczyźni spożywają duże ilości wędlin. Niestety producenci dodają białko sojowe, by obniżyć koszty produkcji. Soja jest obecna w wielu produktach spożywczych. Często nie mamy o tym informacji.
Soja zawiera fitoestrogeny, które w ludzkim organizmie zachowują się tak samo, jak kobiece hormony płciowe – estrogeny.
2. Ksenoestrogeny – związki chemiczne wykazujące zdolność interakcji z układem hormonalnym i modulowania jego czynności w sposób charakterystyczny dla estrogenów.
Sztuczne nawozy, szereg zanieczyszczeń środowiska, pokarmy, woda, tu znajdują się związki (ksenoestrogeny) o budowie podobnej do estrogenów i tak samo działające na organizm.
Mężczyźni sami powinni zatroszczyć się o siebie, powinni uważniej dobierać swoje pokarmy, by poprawić potencję seksualną albo nie dopuścić do jej pogorszenia.
3. Białko i tłuszcz.
W pożywieniu spożywanym przez mężczyzn za mało jest białka, a bez białka nie będzie wysokiego poziomu testosteronu oraz podwyższonej ilości tlenku azotu. Bez tego składnika erekcje są znacznie słabsze, a na regenerację po stosunku fizycznym trzeba długo czekać.
Istotny jest też tłuszcz, który wpływa pozytywnie na poziom testosteronu (oczywiście z umiarem). Niestety mężczyźni jedzą coraz więcej słodyczy, znacznie wzrosło spożycie węglowodanów, a to negatywnie wpływa na potencję.

Czytaj dalej

Wibrator wśród kobiet – w jakim celu?

Wibrator wśród kobiet – w jakim celu?

wibratorW obecnych czasach w wielu związkach nie jest zbyt dobrze. Brakuje w nich czułości i sexu. Zjawisko to się nasila. Sex z mniejszymi lub większymi przerwami. Nie jest to wina tylko mężczyzn.
Zakup wibratora to nie jest “wina” mężczyzn. Czyż można nazwać to winą, jeśli i im ten gadżet sprawia przyjemność. Wibrator nie cieszy się najlepszą opinią. Kobiety uważają, iż to zabawka dla samotnych. Natomiast większość mężczyzn się go boi, bo podobno widzą w nim konkurencję. Najlepszy zestaw to dobry wibrator plus facet:)
Orgazm to jedna z przyjemniejszych rzeczy, jakie nas mogą spotkać w życiu. Znaczna ilość kobiet, kiedy tylko zaczyna się rozmowa na ten temat, nie ma wiele do powiedzenia.
Sztuczne penisy są znane od tysiącleci. Wibratory w sprzedaży detalicznej zaczęły być dostępne w latach 40-stych XX wieku.

Czytaj dalej

sex telefon